다이어트의 적! 만성 염증이 비만을 일으키는 이유는?

이번 글에서는 만성염증이 비만의 원인임을 뒷받침하는 듀크 대학의  흥미로운 실험에 대해 소게 하고,  만성 염증을 일으킬 수 있는 원인에 대해  자세히 분석하여 비만을 예방하는데 도움이 될 수 있는 정보를 포스팅 하였습니다.  

 

 

 

듀크대학의 실험

미국 듀크대학교의 '준펑 짐 장' 박사는 아주 흥미로운 실험 결과를 발표했습니다. 
같은 환경 조건인  두 사육장에 같은 무리의 쥐를  두 그룹으로 나눠 완전히 같은 조건으로 사육했습니다.   얼마 후  두케이지 중 한 케이지의  공기 환경을 베이징의 겨울철 스모그 상태로 재현했습니다.  그러자 공기오염에 노출된 쥐가 정상적인  환경의 쥐보다 10~18% 더 살이 쩠고   높은 콜레스테롤 수치를 보였습니다. 

살찐 친칠라 쥐 (실험의 쥐와 관련 없습니다)

 

 

 만성적인 염증은  비만의 원인

 

 치료되지 않은 염증은 우리 몸에서 오랫동안 염증 치료를 위한 에너지 소모를 불러올 것 이기 때문에 ,  몸이 이러한 상황을 대비해 에너지 절약 유전자 스위치를 켜게 됩니다.   이것은 신체가 기근에 시달릴 때  절약 유전자 스위치가 켜지는 것과 같은 원리입니다.   만성 염증으로부터 회복하기 위해 에너지 소모를 줄이면, 대사가 느려지고 몸에 살이 찌기 시작합니다. 

 

만성염증의 원인

- 중독:   술, 담배 및 약물 중독.
- 만성 스트레스:  오하이오대 연구결과  만성 스트레스에 노출 된사람의 염증 수치가 20% 높게 나타났다. 
- 감염:  헬리코박터균,  칸디다균 이 증식하면 만성적인 염증을 일으킬 수 있다. 
- 잘못된 자세:  구부정한 자세는  림프의 순환을 억제하여  염증 배출이 어려워진다.
- 환경오염:  매연, 미세먼지, 방사능(원전누출, 라돈가스)
- 패스트푸드:  고열량음식에 포함된 지질 성분은 혈관을 손상시키며 염증을 유발한다. 
- 식품오염:  식품 첨가물 , 잔류 농약, 유전자 변형식품이 몸에서 배출되지 않을 때 염증을 일으킬 수 있다.   
- 운동부족:  운동부족이 신진대사 기능을 떨어트려 염증 배출이 어려워진다. 
- 과도한 운동:  과도한 운동이 신체에 최대치의 활성산소 상태를 만들고 이는 만성 염증을 유발할 수 있다. ex) 은퇴한 운동선수가 살찌는 이유

 

 

요약

 여러 이유들로 현대인들 대다수가 만성 염증을 가지고 있는데, 만성 염증이 절약 유전자를 켜 몸이 비만해지면 낮은 칼로리를 섭취한다 한들 해결되지 않으며, 오히려 지나친 다이어트를 인체가 기근 상태로 오인하여 비만 유전자를  더 활성화시킬 수 있습니다.  

 

 

 

 

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비만의 원인이 영양소의 부족에 있다구요?