최근 위염과 소화 불량이 잦아져 헬리코박터 검사를 받았는데 검사 결과 헬리코박터균 양성이 나와 제균 처방을 받았습니다.
헬리코박터균은 위에 염증을 일으 키고, 염증이 심해지면 음식을 먹을 때 위산 분비가 제대로 되지 않아 소화가 덜 된 음식이 십이지장이나 소장에도 악영향을 끼친다고 합니다. 특히 맵거나 짠 자극적인 음식을 조심해야 된다고 하는군요.
치료 기간 동안 빠른 제균을 위해 도움이되는 음식에 대해 조사해 보았습니다.
헬리코박터파일로리
헬리코박터균은 WHO에서 위암 발생 인자로 지정하고 있고, 국제 암 연구소 지정 1급 발암물질로 등록되어 있습니다. 한국인 70% 정도가 가지고 있을 정도로 흔하다고 합니다. 이런 위험한 헬리코박터균을 없애기 위해 어떤음식이 도움이 될까요?
1.요구르트(포로바이오틱스)
요구르트
헬리코박터 하면 떠오른 것이 있습니다. 바로 요구르트 광고 입니다.
연구결과 프로바이오틱스는 위내 PH를 낮추어 헬리코 박터의 성장을 억제하고, 헬리코박터가 위점막에 부착하는 것을 방해하여 생존을 억제 한다고 합니다.
헬리코박터 제균에 대한 프로바이오틱스의 기전
2. 감초
감초뿌리
감초에 함유된 글라브리딘은 식물 유래 천연 페놀(플라보노이드) 성분으로 항균, 항진균, 항염증 작용이 있습니다. 글라브리딘은 위점막을 보호하여 위염, 위계양, 헬리코박터 균을 치료하는데 도움을 줍니다.
그밖에도 몸에 좋은 감초 의 다양한 효능이 알고 싶다면 아래 포스팅을 참고 해 주세요.
3. 꿀
벌꿀
꿀은 우리 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 올려줍니다. 꿀에는 벌집에 균이나 박테리아가 발생하는 것을 막기 위해 많은 향균성분이 포함되어 있습니다.
특히 꿀에 함유된 '아브시스산'은 헬리코박터균의 억제에 효과적이라고 합니다. '아브시스산'은 주로 아카시아 꿀에 많이 함유 되어 있습니다.
4. 올리브 오일
올리브유
올리브유가 헬리코박터 파일로리 감염을 예방하는 데 도움이 된다는 연구논문이 미국의 『농업과 식품화학』지에 발표되었습니다. 올리브유는 헬리코박터균과 결합하는 성질이 있고 여기에 포함된 천연 페놀 성분이 8가지 헬리코박터균주의 제균에 도움을 준다고 합니다.
5. 브로콜리 싹
새싹식품
브로콜리 싹의 '설포라판'이 헬리코박터 균의 증식을 억제 시켜 줍니다.
미국 '암 연구회 학술지 암 예방 연구'(2009)에 따르면 브로콜리 새싹이 만성 염증에 미치는 영향을 연구한 결과, 브로콜리 새싹 섭취 후 헬리코박터균으로 인한 위 점막의 화학적 손상이 줄었다고 보고 했습니다.
6. 미역이나 다시마 같은 해조류
해조류
해조류의 미끌거리는 물질에는 '후코이단'이 함유되어 있습니다. 후코이단이 헬리코박터균과 흡착하여 체외로 배출시키는 역활을 합니다. 뿐만아니리 후코이단이 위의 염증이나 궤양의 회복을 돕습니다.
7. 무우
무우
무우에 함유된 이소티오시아네이트가 헬리코박터균을 박멸해 줍니다. 또한 무우에 함유된 리그닌과 오식다아제는 암을 예방해 줍니다. 특히 가을에나는 무우는 영양소가 높아 효과가 좋습니다.
8. 매실
매실
일본의 한 의과대학 연구팀이 매실절임을 통해 헬리코박터 파일로리균을 억제할 수 있다고 발표했습니다. 연구팀은 매실절임에 함유된 항산화물질인 ‘시린가레시놀’이 헬리코박터 파일로리균의 활동을 억제해 준다고 합니다.
마치며
헬리코박터균은 약물 치료를 통해 제균을 해도 재 감염될 확률이 높다고 합니다.
그렇기에 약물 치료 후에는 제균에 좋은 음식을 통해 헬리코박터균이 다시 위에 자리 잡지 못하게 하는 것이 매우 중요 하다 하겠습니다.
헬리코박터균 치료에 좋은 약초 3가지
이전 포스팅에서 헬리코박균 제거에 도움이 되는 음식에 대해 알아 보았는데, 이번 포스팅에서는 헬리코박터 제균에 좋은 약초에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 헬리코박터에 좋은 음식 8가지
cwyoda09.tistory.com
댓글